不少新手妈妈刚刚怀孕，有的甚至还没做好当妈妈的准备，所以面对突如其来的怀孕十分的紧张，对于“孕妇能吃哪些食物，刚怀孕吃什么最好最营养”这些问题，脑袋也是一片空白。其实孕期的前三个月十分重要，如果饮食不当，营养不足，会直接影响肚子里胚胎的发育。那么，刚怀孕吃什么最好最营养？今天多谷新语就给大家分享下孕期的营养小贴士。
刚怀孕吃什么最好最营养
怀孕初期，不少孕妇妊娠反应明显，在饮食上建议遵循少食多餐、种类多样化、清淡适口，不过分油腻的原则，确保营养全面化。
1.孕早期是胚胎各器官成型的关键时期，尽量少吃寒性蔬菜瓜果，吃一些温性水果例如苹果、草莓、猕猴桃、橙子等，不仅可以补充维生素，还可以补充适量的叶酸；
2.多吃蛋白质丰富的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉等，注意荤素搭配，每餐适量搭配菠菜、西兰花等绿叶菜；
刚怀孕吃什么最好最营养
3.适当摄入五谷杂粮。五谷杂粮富含丰富的膳食纤维以及维生素、碳水化合物，适当的吃五谷杂粮，除了能够补充孕期营养外，增强抵抗力外，还能在一定程度上能够控制血糖升高，降低孕三高发生的风险。
刚怀孕吃什么最好最营养
孕妇能吃哪些食物，刚怀孕吃什么最好最营养？其实孕妈妈在孕期不必太过忌口，在保证营养、健康的前提下，如果没有任何不适，是可以少量吃一些自己平时特想吃的东西，但一定要注意量的把控。
