普通人打进NBA的概率只有10亿分之1，那么有基础的街头球手呢？
德文·威廉姆斯，一个从小想着要改变世界的普通人，高中时期帮助普莱斯两夺州冠军。但因为没有导师，他在场上更多时候只为羞辱对手，而场下不科学的训练方式毁掉了他的膝盖。
无法再打正式比赛的他，只能在自家的后院或贫民区的空地上打着街球，虚度且堕落。
因为伤病，世人都在惋惜这颗陨落的草根明星，看到以前的手下败将技术越来越醇熟，德文越来越抗拒篮球，NBA梦想离自己远去，德文觉得被篮球背叛，终日靠着酒精和“奶粉”来麻痹自己。
有人问德文，如果明天就要离开人世，要留下些什么才能被人铭记？
他说，如果自己在死后，别人谈及他时只憋得出一句“他是个好人”，那就等于什么都没有留下。
为了证明自己不只是一个四肢发达的退役球员，德文开始没日没夜地泡在狭窄的电脑房里，开启了与世隔绝的闭关修炼，疯狂地吸收着新的知识，吃喝拉撒都在那间小小的房间里面，苦练许久后他终于成为一名合格的视频剪辑师。
本来想着转行随便学个谋生技能的他，就这么阴差阳错地捡到了一份新工作。
德文遇到了两个亚裔男孩，Kyle和Matty。
异国的排外心理从不遮掩，由于没人教，两人打球一直很烂，偶然遇见德文后，便一直缠着他教，德文原本是想拒绝的，因为那时的他身体已经毁掉，而且从来没有教过别人打球，会的只有一堆繁琐的运球和过人技巧。
然而缘分总是妙不可言，那份深埋德文心底的热情，终究还是答应了，从此以后，德文慢慢意识到自己更适合成为一名篮球训练师，看着Kyle和Matty从当初青涩的模样到现在的进步，德文突然意识到要用视频把这些纪录下来，由于没有大硬盘，就只能传到网上。
篮球不会说谎，名为《10000个小时》的纪录片很快火爆全网！一个小人物带着希望的火种，逐步开启改变世界之旅！
有了身体做前提，然后才是基本功的训练。
在德文的要求下，两个亚裔男孩不得不因为薄弱的先天条件而开展魔鬼训练，一周练5天，一天练5次，当然这个过程中少不了冰敷，拉伸，休息和吃饭，要不然就会像导师德文一样，还没来得及实现梦想，就把膝盖给练废了。
没有钱去球馆，他们就半夜偷偷摸摸地去练，这是小马高中的最后一年，不在苦练中死去，就在苦练中爆发！
地狱式的训练维持了一年半，许多网友都很好奇之前还不会打球的小马，最终能通过这10000个小时的魔鬼特训，达到什么样的成就？
小马的球队最终排在联盟第2位，他本人则凭借场均16.8分荣膺联盟第一阵容。
只是小马升入大学之后，虽然完全有资格进入校队，但在导师德文的建议下他却暂时停下来脚步，因为以1米7的身高冲击职业球员是不理智的，他需要提前做好对未来的规划。
篮球是一种生活方式，但生活不止是篮球，普通人可以跨越天赋的鸿沟，但并非所有的故事都会有一个好莱坞式的英雄结局。
或许是当初那两个彻底改变德文人生轨迹的亚裔男孩，不经意间改变了他曾也有过的篮球种族歧视论，他说圈子里大多数标榜自己爱篮球的人，都在追捧着有天赋的球员，但他对此不屑一顾。
德文从来不怯谈自己的弱项，他直言自己以前能力不够，无法教小马很多技巧，但是在他不断提高自己作为训练师的水平后，德文终于有足够的信心去更多国家当训练师。
从以前暴躁的瘾君子到现在的训练师，德文学会的最大一件事就是感恩，所以当所有人都认为中国没有篮球的时候，德文来到了中国，来到了南昌。
推广篮球文化并不是热爱就能做到的，需要有影响力的领头羊，德文比谁都清楚这一点。但是那又怎么样？他经历过太多10000小时，一年不够，那就两年，十年…….
那么，一万小时的刻意和重复的训练，适用于其他领域吗？
不一定。
2009年一位诺贝尔文学奖得主写了一篇文章，给一万小时定律又做了很好的补充说明：在我们所做的事情中，存在很多一目了然、始终如一的因果关系，如果我们不断重复做这些事情，并且不定时地从外界汲取反馈，用以改进做某件事的方法思路等，那么久而久之我们便能成长为该领域的专家。
但如果是运气成分很大的事情，比如股票投资之类的受干扰因素很多，无法预知领域的事情，则就不适用于一万小时定律。
太多专家已经给出了答案，只有进行大量的、不间断的练习，才能成为某个领域的专家。这一过程中，身体特性和性格特征起了很大的作用，就像这部片子里的那两位亚裔少年，必定经历了大量的篮球训练，最后才能突破自我。
“学到的越多，答案就越多。你一路传递的那些积极回响，将永远存在。”
——德文·威廉姆斯
